ズボンからはみ出している、お腹の横のぜい肉。こればかりは単純な腹筋運動では解決しません。お腹の横にある腹斜筋と呼ばれる筋肉を刺激しないと、お腹の横のぜい肉は落ちないのです。その腹斜筋を適度に刺激してくれるのが、「もも上げ動作」。さっそく、やってみましょう。
1.リラックスしてまっすぐ立つ
2.お腹の中心部に近づけるような感じで右の太ももを引き上げると同時に、左ひじを右の太ももに近づける。逆も同じように行う
3.この動作を左右の足を交互に、リズミカルに10回行う。ちょうど、その場でランニングしているように行うのがコツ。10回やって１セット。1日2回、3セットずつ行う
１カ月もつづければ腹斜筋が鍛えられ、お腹の横のぜい肉も落ちてくるはずです。