03/07の日記
08：10
簡単なやつビューティー
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便秘のことを考えていたら(何考えてとんじゃ)タイムリー！
妹が便秘に良い情報をラインしてきてくれた。
エスパー？！エスパーなのかい？何か感じたのかい？
どんな情報かと言うと
１、前屈みに座る。
２、仙骨あたりを叩く。
この２つである。
前屈みに座るというのは、用を足すときもするべき姿勢のようだ。日本人は欧米人と違い、便座に座ると腸の出口が真っ直ぐにならないため、その姿勢の方が出やすいらしい。
そしてその時は力みかかとを上げる方が力みやすいらしい。
↑これは昔何処かで聞いた。それ用の踏み台？も売っているようだし。
そして仙骨を両手で叩く！！
ちなみに仙骨はお尻の割れ目の上くらいにある骨のことだ。
時間にしてどれくらい叩くのかは分からぬ！
でも、何て簡単な！！＼(^o^)／
早速やってみる。
そして更に簡単なダイエット方法を追い求めている私。
簡単で一時やっていたが、ある日やることを忘れてしまい、そこからずーーーっとやらないままだった運動がある。
肩甲骨を意識したストレッチだ。肩を回したりするだけ。
寝る前にやっておけば寝ている間に痩せるとか言われている。
なんとまぁ、画期的な！
……でもやらなくなったしなぁ。
合ってないんだろうな。
……でもやる！！
簡単なんやし！！
私、必死。
今日からこの２つスタート！！
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