スリムビューティハウス
骨盤ダイエット\2000


簡単にできる産後ダイエット法の紹介です

1.インスパイリングダイエット
竹内結子さんが行った産後ダイエット法として有名。
産後は骨盤がゆるんでいて
骨盤ダイエットには最適な時期です。
インスパイリング・エクササイズ

2.授乳ダイエット
母乳を赤ちゃんにあげ続けると
ママの体重も減っていきます。
赤ちゃんが欲しがるたびに
母乳をあげていれば、
母乳の出もよくなり、
ダイエットにも効果があるはずです。

3.バランスボールダイエット
産後は骨盤がゆがんでいるため、
このゆがみが、
ぽっこりおなかの原因になるそうです。

ただし、骨盤がゆるんでいるので、
骨盤を矯正するにもよい時期。

バランスボールに座って
弾んでみたり、
バランスボールの上で
寝そべって
ゴロゴロしているうちに、
骨盤が正しい位置に
矯正され、
ダイエットになります。

ケータイでダイエット!?
らくヤセ100講座


口コミ産後ダイエット


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