簡単にできる
産後ダイエット法の紹介です
1.インスパイリングダイエット
竹内結子さんが行った産後ダイエット法として有名。
産後は骨盤がゆるんでいて
骨盤ダイエットには最適な時期です。
インスパイリング・エクササイズ2.授乳ダイエット
母乳を赤ちゃんにあげ続けると
ママの体重も減っていきます。
赤ちゃんが欲しがるたびに
母乳をあげていれば、
母乳の出もよくなり、
ダイエットにも効果があるはずです。
3.バランスボールダイエット
産後は骨盤がゆがんでいるため、
このゆがみが、
ぽっこりおなかの原因になるそうです。
ただし、骨盤がゆるんでいるので、
骨盤を矯正するにもよい時期。
バランスボールに座って
弾んでみたり、
バランスボールの上で
寝そべって
ゴロゴロしているうちに、
骨盤が正しい位置に
矯正され、
ダイエットになります。